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　　孟子所说的“苦”，不单单是体力劳作时的疲惫，更是精神世界的打磨。在物质条件优渥的今天，学生所面对的“苦”更多体现在认知的层层挑战、挫折前的抗压力、责任面前的担当意识。像是钻研复杂知识体系时的艰难攻坚，应对考试失利、激烈竞争、人际矛盾时的心理磨砺，投身志愿服务、社会实践时承担的责任。为了让学生在体能与精神上都得到锻炼，可以把体能训练和策略规划相融合，比如给中学生开设别出心裁的“荒岛生存课程”，依照学生体能状况设置不同难度的长跑、攀岩等耐力挑战项目。

　　回顾历史，清朝的灭亡原因复杂多样，其中八旗子弟的颓废堕落便是一个不容忽视的因素。清朝初建，八旗子弟从马背上的征战生活，转变为享受优厚待遇的安逸日子，无需辛勤劳作与战场厮杀，却能领取俸禄。长期的养尊处优，让他们渐渐荒废了骑射本领，军备松弛，往昔的骁勇善战不复存在。随着时间的流逝，八旗人口大幅增长，可他们不从事生产劳动，还养成了奢侈消费的习惯，经济状况每况愈下，许多人负债累累。清朝前期，八旗子弟地位尊崇，特权众多，这使他们丧失了竞争意识与进取精神，变得腐朽不堪。到了晚清，西方先进军事技术涌入，八旗子弟的传统骑射技艺在新式枪炮面前毫无优势，而他们又没能及时学习掌握现代军事技能，在对外战争中屡战屡败，加速了清朝的覆灭。这段历史警示我们，过度安逸、缺乏磨砺，会使人丧失前进的动力与应对挑战的能力。

　　把目光拉回到当代中学生的成长阶段，双休日本应是他们在紧张学习道路上的温暖休憩站，是调整身心、发展兴趣、自我提升的黄金时段。然而，现实却不尽如人意。不少中学生的双休日被诸多难题困扰，急需关注与解决。作业负担犹如一座大山，重重地压在中学生的双休日之上。某重点中学学生在网上无奈晒出的作业清单，令人瞠目结舌。语文要完成一套模拟试卷，还要精心创作一篇作文；数学有三张试卷和多个章节的练习题；英语需背诵两篇课文，完成一套专项练习；物理、化学、生物等科目也布置了大量作业。

　　这些作业将学生的双休日填得满满当当，让他们几乎没有喘息的机会。与此同时，课外辅导机构在双休日生意火爆。在一些辅导机构门口，每到周末，前来上课的中学生便人潮涌动。家长们普遍对孩子的学习成绩忧心忡忡，唯恐孩子在激烈竞争中落后，不惜利用双休日让孩子参加各种辅导班，学科培优、补差以及高考专项培训等应有尽有。数据显示，超过70%的中学生在双休日至少参加一门课外辅导课程，如此高强度的学习安排，让学生们疲惫不堪，失去了本该有的休息与放松时间。

　　长时间的学习使得中学生在双休日严重缺乏运动。许多学生表示，除了每周为数不多的体育课，平时根本抽不出时间锻炼，而本应用来放松和运动的双休日，又被作业和辅导班无情占据，运动时间更是少得可怜。长期缺乏运动，不仅严重威胁学生的身体健康，导致体质下降，还会降低学习效率，形成恶性循环，影响学生的学习与生活质量。社会实践活动在中学生双休日中也极为匮乏。学校组织的社会实践活动大多集中在学期内的特定时段，双休日里，学生自主参与社会实践的机会少之又少。这使得中学生在社会实践能力、社会认知等方面存在欠缺，不利于他们全面融入社会，也难以培养适应未来社会发展所需的综合能力，限制了学生的全面成长。

　　我国法定节假日包含元旦、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节、国庆节等，累计假期约15天，双休日约104天，寒暑假约60天，一年中约49%的时间学生不在校园。对于学生教育而言，放羊式管理显然不可取。如今中学生实行双休日，加上寒暑假和国家法定节假日，每年将近一半的时间不在学校，这对学生的成长和发展无疑是不利的。国家应给学校配备充足的师资力量，对学生进行全面、科学的素质评估。素质教育不是简单地多给学生放假，而是要构建科学完善的教育体系，将其全面融入对学生和学校的考核体系。

　　中学生双休日的安排不应如此随意，希望新华社记者能做一个专题调查，采访在城市打工的孩子父母，倾听他们的心声。城市孩子的父母，无论是公务员还是公司员工，工作相对稳定，受教育程度较高，能享受国家规定的节假日和双休，把孩子接到家中后可有效监督孩子学习，完成学业后还能开车带孩子游玩放松。但农村孩子的情况却令人担忧，爷爷奶奶年事已高，无力管教，父母外出打工，孩子缺少陪伴，只能靠玩手机打游戏消遣，这种所谓的“放松”实则耽误了孩子的前途。谁来为这些底层人士发声？

　　素质教育的核心是让下一代树立正确的世界观、人生观和价值观，强化爱国思想，让伟大的社会主义事业蓬勃发展。2024年《普通高中学校办学质量评价指南》明确提出，要“将学生创新实践、社会责任感纳入综合素质评价，破除‘唯分数’倾向”。我们应构建“严管”与“自主”相结合的教育生态，提升在校时间的质量，减少无效讲授时间，提高教学效率。学校还可与科技馆、企业合作开发“假期研学项目”，充分利用AI技术为学生提供个性化学习资源，国家中小学智慧教育平台已汇聚3万余节优质课程，学生假期可按需学习。此外，联合国教科文组织《保护非物质文化遗产公约》指出，青少年年均自主支配时间少于50天的国家，文化创新指数会下降37%。这充分表明，教育的本质在于“唤醒潜能，而非填充时间”。

　　素质教育面临着“时间陷阱”与“质量革命”的问题，需要从“时间管理”向“价值创造”转型，在假期利用上，打造“社会大课堂”生态系统。具体来说，教育部应牵头建设“国家青少年素质教育云平台”，整合各类优质教育资源，为学生提供丰富的学习内容；修订《中小学课程设置管理办法》，明确素质教育课时占比不低于总课时的40%，从制度层面保障素质教育的实施；实施“素质教育导师认证计划”，要求教师掌握项目设计、生涯指导等6项核心能力，提升教师实施素质教育的水平；将素质教育成果纳入教师职称评审，通过绩效改革，充分调动教师开展素质教育的积极性。

　　加强素质教育不能只是口号，必须落到实处。中学生每两个星期休息两天是个可行的建议。在学校里，可组织学生参加丰富有益的活动，如书法兴趣班培养艺术修养，举办唱歌比赛、演讲赛锻炼表达能力，定期组织班会增进学生交流、展示才艺。同时，在学校组织下，学生可参加各类社会活动，到医院、养老院体验生活，培养社会责任感；与社会成功人士座谈交流，拓宽视野。甚至可由国家设计素质教育课程，只有持之以恒地推进这些举措，才有可能提高中华民族的整体素质水平。